HI, ICH BIN CHRIS

DEIN ONLINE FITNESS COACH

Jetzt Kontakt aufnehmen

ERREICHE DEINE ZIELE

BE STRONG

Muskeln aufbauen

BE HEALTHY

Gewicht reduzieren

BE HAPPY

Gesundheit steigern

TRAININGSMETHODE

FUNKTIONALES TRAINING

Perfekt geeignet für ein effektives Training zu Hause, in der Natur oder auf Reisen.

✓

Steigerung des Wohlbefindens, Kraft und Mobilitätssteigerung durch Anwendung geeigneter Grundübungen, Schmerz- und Haltungsverbesserung.

✓

Du brauchst nur minimales Equipment: Für den Anfang reichen ein Schlingentrainer und ein Set Widerstandsbänder. Auf Wunsch sende ich dir diese zu.

FUNKTIONALES TRAINING

Perfekt geeignet für ein effektives Training zu Hause, in der Natur oder auf Reisen.

✓

Steigerung des Wohlbefindens, Kraft und Mobilitätssteigerung durch Anwendung geeigneter Grundübungen, Schmerz- und Haltungsverbesserung.

✓

Du brauchst nur minimales Equipment: Für den Anfang reichen ein Schlingentrainer und ein Set Widerstandsbänder. Auf Wunsch sende ich dir diese zu.

Darüber brauchst du dir keine Sorgen mehr machen:


✓

Was muss ich trainieren?

Du erhältst einen persönlichen Trainingsplan mit von mir erstellten Videotutorials, zugeschnitten auf dein Equipment.

✓

Wie muss ich trainieren? 

Du erhältst persönliches Videocoaching (1on1), um die korrekte Ausführung von Übungen sicherzustellen.

✓

Warum soll ich trainieren? 

Du bleibst immer motiviert, dank Fortschrittstracking und 14-tägigen Mini-Challenges.

Ich habe mich darauf spezialisiert, mit Hilfe dieser Tools Menschen jedweden Trainingslevel zu helfen, ihre Fitness-Ziele zu erreichen. Hierbei handelt es sich nicht um ein 0815 Home-Training sondern läuft wie folgt ab:

personaltrainer3-icon1

1. FITNESS-ZIELE

Gemeinsam legen wir deine persönlichen messbaren Fitness-Ziele fest.
personaltrainer3-icon4

2. WORKOUT-PLAN

Erstellung eines darauf zugeschnittenen effektiven Trainingskonzeptes.
personaltrainer3-icon2

3. ERFOLGS-MESSUNG

Progressive Steigerung und dynamische Anpassung des Trainingsplanes.

DEIN COACH CHRIS

Ich bin Chris, Personal Trainer mit über 6 Jahren Erfahrung. Mit meinem professionellen Online-Fitness-Coaching zum fairen Preis bringe ich Abwechslung und Effektivität in dein Training.

 

Als während des Corona-Lockdowns die Fitnessstudios geschlossen waren, musste ich mein Training umstellen und entdeckte, dass mit minimalem Equipment maximale Ergebnisse erzielt werden können. Diese Methoden setze ich erfolgreich für Outdoor- und Home-Workouts mit meinen Kunden ein.

Follow me:
personaltrainer3-social1personaltrainer3-social1a
personaltrainer3-social2personaltrainer3-social2a
personaltrainer3-social3personaltrainer3-social3a

Ich bin Chris, Personal Trainer mit über 6 Jahren Erfahrung. Mit meinem professionellen Online-Fitness-Coaching zum fairen Preis bringe ich Abwechslung und Effektivität in dein Training.

 

Als während des Corona-Lockdowns die Fitnessstudios geschlossen waren, musste ich mein Training umstellen und entdeckte, dass mit minimalem Equipment maximale Ergebnisse erzielt werden können. Diese Methoden setze ich erfolgreich für Outdoor- und Home-Workouts mit meinen Kunden ein.

Follow me:
personaltrainer3-social1personaltrainer3-social1a
personaltrainer3-social3personaltrainer3-social3a
personaltrainer3-social2personaltrainer3-social2a

TRAININGSPAKETE

Hier findest du die aktuellen Trainingspakete, die ich dir anbiete. Solltest du dir noch unsicher sein oder offene Fragen haben, freue ich mich, dir mit einer persönlichen Beratung zu helfen.

Bodyweight-Challenge

€89/Einmalig

2 Wochen Kennenlern-Training

Du bist dir unsicher, ob das Training etwas für dich ist und willst es für 2 Wochen testen? Dann ist das dein Paket!
  • ✓ 30 min. Video-Gespräch zum Start
  • ✓ Individueller Trainingsplan
  • ✓ 30 min. Fortschrittsgespräch nach 14 Tagen
  • ✓ kein Equipment benötigt
JETZT STARTEN

PROFESSIONAL

€179/Monat

Inklusive Workout-Startpaket*

  • ✓ 30 min. Video-Gespräch zum Start
  • ✓ Alle 2 Wochen: 30 min. 1-on1-Video-Coaching und Mini-Challenge
  • ✓ Dynamische Anpassung deines Trainingsplanes, z. B. bei Verletzung, Schmerzen oder auf Reisen
  • ✓ Regelmäßig via TrueCoach APP:
  • - Fortschrittsmessung sowie Tipps und Motivation zu jedem Workout
  • - Kontrolle der Übungsausführung
  • - Beantwortung aller deiner Fragen
  • - Tipps zu Ernährung und Supplementen
JETZT STARTEN

Premium+

€ab 399/Monat

Inklusive Workout-Startpaket*

  • ✓ 30 min. Video-Gespräch zum Start
  • ✓ 60 min. 1-on1-Video-workout 1-3 Mal wöchentlich
  • ✓ Individueller Ernährungsplan
  • ✓ Dynamische Anpassung deines Trainingsplanes, z. B. bei Verletzung, Schmerzen oder auf Reisen
  • ✓ Regelmäßig via TrueCoach APP:
  • - Fortschrittsmessung sowie Tipps und Motivation zu jedem Workout
  • - Kontrolle der Übungsausführung
  • - Beantwortung aller deiner Fragen
  • - Tipps zur Ernährung und Supplementen
JETZT STARTEN

*WORKOUT-STARTPAKET

✓  Die Trainingsmatte schafft nicht nur eine bequeme Basis, sondern auch eine rutschfeste Grundlage für intensive Workouts.

✓  Die Widerstandsbänder sorgen für gezielte Muskelansprache und ermöglichen es, das Training stufenweise zu intensivieren.

✓  Der Schlingentrainer ist mein Geheimtipp für ein ganzheitliches Workout. Mit ihm kannst du Kraft und Stabilität kombinieren.
✓  Das Handy-Stativ kommt für die Aufnahme deines Trainings zum Einsatz. So können wir die richtige Bewegungsausführung analysieren und deine Erfolge dokumentieren.

VEGANE ERNÄHRUNGSBERATUNG

 

Egal, ob du Muskeln aufbauen, Fett reduzieren oder einfach dein körperliches Wohlbefinden steigern möchtest – eine pflanzliche Ernährung mit vorwiegend frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln bringt dich deinen Zielen näher. Persönlich ernähre ich mich seit über 10 Jahren rein pflanzlich und stehe dir gerne mit Tipps und Tricks zur Verfügung. Zudem besitze ich eine Lizenz als Ernährungsberater.

Du wirst überrascht sein, wie einfach es ist, überschüssiges Körperfett mit einer schmackhaften veganen Ernährung zu verlieren – und das ganz ohne Hunger!

ERFOLGE MEINER KUNDEN

 

Stephanie

"Ich kann Chris als Personal Trainer sehr empfehlen. Er ist mit Sicherheit einer der besten!"

Chris ist seit 2019 mein Personal Trainer. Er hat mir geholfen, meine Ziele zu erreichen, insbesondere bei der Gewichtsreduktion und dem Kraftaufbau. Er ist ein professioneller und geduldiger Trainer, der in der Lage ist, ein Programm auf deine Bedürfnisse abzustimmen. Seitdem ich mit seinen Trainingsmethoden trainiere, habe ich deutlich mehr Energie, Muskelmasse und Ausdauer, was mir nicht nur im Alltag hilft, sondern auch auf langen, anstrengenden Ausflügen in der Natur."

Benjamin

"Das Training mit Chris hat meinen Körper verändert und wie ich über Fitness, Flexibilität und das Altern denke. Ich bin jetzt in einer besseren Verfassung als je zuvor."

Benjamin

"Das Training mit Chris hat meinen Körper verändert und wie ich über Fitness, Flexibilität und das Altern denke. Ich bin jetzt in einer besseren Verfassung als je zuvor."

Mara

"Ich bin super zufrieden. Mein Ziel, meine Physis wieder aufzubauen, hat sich durch das Training stark verbessert"

Ich bin wieder flexibler und fitter, mental fühle ich mich gestärkt. Ich finde sehr gut, wie behutsam aber durchaus fordernd Chris auf mich eingegangen ist, wie ich mich langsam gesteigert habe und jetzt schon auf einem guten Niveau -auch selbstständig- trainieren kann. Auch wenn mir mal eine Übung nicht so lag, hatte Chris immer eine Alternative parat… klasse! Darüber hinaus macht mir das Training super viel Spaß! Lieben Dank!!!

Christoph

"Chris ist ein fantastischer Personal-Trainer, der mir dabei geholfen hat, über 20 kg zu verlieren und wieder in Form zu kommen. Das Training mit Chris macht wirklich viel Spaß, weil er neben fachlicher Expertise auch jede Menge Humor und Menschlichkeit mitbringt. Highly recomended!"

Christoph

"Chris ist ein fantastischer Personal-Trainer, der mir dabei geholfen hat, über 20 kg zu verlieren und wieder in Form zu kommen. Das Training mit Chris macht wirklich viel Spaß, weil er neben fachlicher Expertise auch jede Menge Humor und Menschlichkeit mitbringt. Highly recomended!"

KONTAKT

Coach Chris Online Fitness Christian Marquardt

Via WhatsApp, SMS oder Anruf erreichst du mich unter:

+49 (0) 170 1254 290

Oder schreibe mir eine E-Mail an:

coachchrisfitness@web.de

Du hast Fragen oder willlst ein Trainingspaket buchen? Schreib mir!